Gymnastique : Étirements, assouplissements, travail cardio respiratoire, renforcement musculaire plus ou moins intenses, avec ou sans engin (ELASTIBAND, FLEXORING, ELASTIQUES, DISQUES GLISSEURS, CORDES, BATONS, BATONS LESTES, BALLONS, etc.…). Ces séances vous conduisent à une grande amélioration de votre forme.

​

STEP : c'est un appareil simple qui permet de réaliser, avec une petite chorégraphie en musique rythmée, un grand nombre d'exercices associant endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme .

Cette activité cumule donc de nombreux bienfaits : 
• elle améliore la coordination
• elle développe l'endurance 
• elle fait travailler les muscles des membres inférieurs (fessiers, ischio-jambiers, quadriceps…) et supérieurs (bras)
• elle permet de dépenser beaucoup de calories.
Autres avantages : cette discipline nécessite peu de matériel et peut être pratiquée par les personnes sédentaires comme par les sportifs, chacun selon son niveau et ses capacités physiques.

​

​

 

​