GYM et STEP

Gymnastique Étirements, assouplissements, travail cardio respiratoire, renforcement musculaire plus ou moins intenses, avec ou sans engin (ELASTIBAND, FLEXORING, ELASTIQUES, DISQUES GLISSEURS, CORDES, BATONS, BATONS LESTES, BALLONS, etc.…). Ces séances vous conduisent à une grande amélioration de votre forme.

STEP : c'est un appareil simple qui permet de réaliser, avec une petite chorégraphie en musique rythmée, un grand nombre d'exercices associant endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme .

Cette activité cumule donc de nombreux bienfaits : 
• elle améliore la coordination
• elle développe l'endurance 
• elle fait travailler les muscles des membres inférieurs (fessiers, ischio-jambiers, quadriceps…) et supérieurs (bras)
• elle permet de dépenser beaucoup de calories.
Autres avantages : cette discipline nécessite peu de matériel et peut être pratiquée par les personnes sédentaires comme par les sportifs, chacun selon son niveau et ses capacités physiques.

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now