Activité d’endurance adaptée à tous les âges et sur différents terrains, favorise l'amplitude pulmonaire et l’oxygénation, allège les articulations des membres inférieurs et du dos, sollicite 80% de la chaîne musculaire du corps et provoque une dépense énergétique importante (durée des séances entre une heure et une heure trente comportant obligatoirement un échauffement et des étirements (possibilité de prêt de bâtons). Cette activité est accessible au débutant.

​